白富美保养自己的秘诀你必须得知道

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2021年4月6日21:52:54
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1、不要捏鼻头!!!鼻子是真的会变大!

2、睡前两小时真的不要喝太多水,很容易影响睡眠。睡不好自然就变丑!

3、小S推荐的瘦下巴法:

缓慢抬头看天张开嘴舌头向上坚持十秒,收回舌头闭上嘴,缓慢低下头重复十次可以减少下颚肉,清晰的下颌线就有啦~

4、每天一杯不加糖不加奶的喝黑咖啡

黑咖啡可以帮助减肥,提高新陈代谢,抑制食欲刚开始喝的时候感觉特别难喝,但其实习惯之后感觉还好~

5、走路驼背的姐妹可以试试背后双手合十

这是瑜伽中非常经典的一个体式,对神经紧张,腰肌劳损、偏头疼、肩周炎也有疗效。

6、喝水喝的少会变丑!!!不骗人

不但会让全身皮肤变的干燥粗糙,还会让你的肠道缺水,便便变硬,很难排出。色斑、暗疮、口臭一样都不会少!!

不爱喝的姐妹,可以买个大水瓶,真的喝水量会变多!!7、少吃高糖的食物,知道为啥脸上的痘痘总是好不了吗?奶茶、甜点、大米饭、面条各种吃,痘痘能好才怪。大量的糖会带走体内的维生素B,而缺乏维生素B会让我们的皮肤有炎症反应,痘痘自然就来了。而且还会导致皮肤暗沉、毛孔粗大等各种问题。所以我们平时一定要多吃一些低GI的食物,这样对我们的身材和皮肤都是极好的。

8、嘴唇上的死皮不要用手去撕或者用嘴咬。这样会让唇纹变的越来越深。

包里应该准备一支润唇膏,干燥的时候就拿出来抹一抹

我自己用的是依泉的润唇膏,滋润不拔干,当初在屈臣氏买的,非常可爱。

 

9、想要瘦肚子就多去练帕梅拉,亲测有效。只要练几分钟你就会感觉人没了。

10、吃完饭不要里面坐着或者躺着,不想拥有小肚腩就都给我站起来,至少要散步半小时,不散步的话靠墙站着也好。总之就是不能放纵自己躺着。

11、走路的时候上身不要前倾保持腰背挺直,臀部和大腿发力,脚和骨盆同时往前。当你走路的时候感觉有一股向上的力,在把身体拉起来的时候你就成功了!!

12、经常性的脖子前伸,你会拥有发达的双下巴。走路的时候一定要保持我们的头、颈椎和脊柱保持在同一条直线上。

13、不要跷二郎腿,会导致脊柱侧弯,造成高低肩、o型腿、长短腿这些问题。总之它除了会影响你的健康还会让你整个身形看起来难看。

14、眼部总是特别脆弱,一定要趁早保养。我就是吃了这方面的亏,平时不保养,还天天熬夜作的要死~黑眼圈遮都遮不住!!橄榄日记眼部精华液,是我之前被一个护肤博主种草的。

白富美保养自己的秘诀你必须得知道

嘿嘿,没黑眼圈是不是好看很多。它主打成分是和兰蔻小黑瓶一样的欧洲七叶树提取物,可以有效淡化黑眼圈,祛除眼袋。除此之外还自加了库拉索芦荟提取物可以保湿修复。成分非常自然,没有添加其他乱七八糟的东西。敏感肌都可以用!!我自己是每天睡前用,非常轻薄好吸收,用了这么久也不长脂肪粒!太爱了!经常熬夜有黑眼圈的姐妹快冲!!

15、如何快速提升自己的穿搭?

其实还有更简单的方法,就是找一个和自己身材差不多的博主/明星,直接模仿就可以啦~

16、不要单侧咀嚼,经常性用一侧去咀嚼食物会导致这边的咬肌更加发达,容易引起大小脸。

17、洗面奶洗头发边缘,小心发际线越来越往后移!秃头警告!!

洗脸、卸妆的时候要特别注意这个地方,没冲洗干净的话,发际线是真的会后移。

18、睡前泡泡脚,特别是冬天的时候泡泡脚,晚上会睡的特别香。

19、床单、被罩、毛巾都要定时更换,因为它们都是直接和肌肤接触的!!

20、细嚼慢咽能让你变瘦!!因为饱腹感传递到大脑是需要时间的。如果吃的太快,会导致吃的东西变多。

21、睡觉的时候一定要控制住自己不用张开嘴巴,长期张着嘴巴睡觉容易导致下巴后缩、嘴凸!!太丑了!

22、工作的时候打交道最多的就是电脑啦,一天看电脑的时间有时长达10多个小时所以坐姿一定一定要正确,保持脖子直立,挺直腰背。

白富美保养自己的秘诀你必须得知道

这些小细节会让你慢慢变好看哦!

23、卡粉的时候,将粉底挤在手背上,滴入1-2滴精华或者精油,混合后上脸,瞬间会变的很服帖

24、吃饭的时候千万不要看吃播,我都是看时尚博主或者好看的小姐姐的视频

25、经常转眼,眼睛会变的有神!!顺时针转10圈、逆时针转10圈。我自己坚持了大半年,朋友都说我的眼睛变好看了。不过高度近视的姐妹就不要转眼了,可能会对眼睛有伤害。

26、保护好自己的牙齿,早晚认真刷两次牙,定时去洗牙。一口好牙不仅能让你的颜值变高,而且还能减少你好多烦恼(我个朋友上次随便弄了下牙齿就是好几千呢)

27、一年四季都要做好防晒!我自己就非常后悔有防晒的意识晚了,不然我还可以再白几个度!!特别是男生更要重视防晒(因为没有女生不重视的吧),男生防晒真的不娘的。

28、最后送给大家我很喜欢的一句话。赫本:我当然不会试图摘月,我要月亮奔我而来。

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