如何摆脱减肥带来的焦虑？

健身的时候记得看镜子

也许走进健身房的时候你还是不喜欢自己，但是当你动起来、挥汗如雨的时候，你会看到一个强壮的自己。这副运动中的身躯散发着无限的生命力，正是如此，你可以看到自己的身体魅力。

把体重计丢掉

体重计上显示的只是个数字而已。你有很多方法知道自己的体重是否处于一个让自己舒服的范围内——你的衣服会告诉你、你的真朋友，都会告诉你。体重计上每天显示的数字会让你抓狂，丢掉它！

别再谈论肥胖这件事儿

每个人都在谈论变肥这件事：“天啊我又肥了！”“为什么我吃得像猪一样？”也许这是个能够引起共鸣的话题，但同时这也是一个紧箍咒，所以不要再谈。

别再捏你的赘肉了

不论是肚子、手臂、还是大腿，当你捏起这些部位的肥肉，绝对不会有好心情。那就不要捏了，更不要比量这块肥肉有多大。

别再穿松垮垮的裤子或者超大号T恤来遮掩你的身体

你这么做只会不断地提醒自己有多恨自己的身体，而且大号的衣服只会让你显得更大。倒不是让你穿紧身衣，只要刚好合身就行。

别再让自己暴饮暴食

食物对我的吸引力是致命的——夜间零食更是诱人。但是夜宵过后的懊恼和自责却总是会让人情绪崩溃，转而进入恶性循环。要阻止自己暴饮暴食的冲动，你需要开动脑筋，想一些转移自己注意力的事情做。

比如我就会在晚上的时候去看电视，把零食收起来。每次想要吃零食的时候就做点别的事情，或者看一集自己最喜欢的电视剧，直到暴饮暴食的冲动过去。