14天瑜伽减肥柔韧性进阶课程

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2021年7月7日20:44:20
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14天瑜伽减肥柔韧性进阶课程

01.全身放松活化

02.呼吸核心激活

03.灵活肩背

04.完美肩背

05.灵活脊柱

06.后弯打开身体释放情绪

07.完美后弯

08.灵活骨盆带

09.深度前屈

10.经典雷电坐

11.一字马的基础

12.大腿内侧的打开

13.莲花坐的基础

14.整体柔韧提升的练习

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