贫民窟懒人减肥食谱 减肥食谱

贫民窟懒人减肥食谱

【早饭】 比较简单。 Plan A 可预约的电锅前一天晚上放玉米、紫薯、红薯、土豆、南瓜爱吃啥吃啥,预约到早上直接拿出来吃,煮蛋器也有可以预约的,不预约的那种也没事,煮一锅蛋跟一个蛋时间都差不多,10...
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吃水果能减肥吗? 减肥食谱

吃水果能减肥吗?

吃水果是否能减肥取决于水果的糖份、吃水果的时间以及水果的食用量。 1、水果的糖分: 一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪,不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果,结果都一样,差别仅在于转化的速率罢...
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吃什么水果减肥最快? 减肥方法

吃什么水果减肥最快?

1、番茄 番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。 但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入...
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冬季减肥食谱推荐 减肥食谱

冬季减肥食谱推荐

黑芝麻糙米粥 材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量 做法: 1.将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下; 2.待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶...
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秋季减肥食谱一周瘦身蔬菜汤 减肥食谱

秋季减肥食谱一周瘦身蔬菜汤

很多专家都指出喝汤能减肥,尤其现在到了秋季,更适合喝瘦身汤来减肥的同时滋补一下身体。为你介绍7日晚餐瘦身蔬菜汤,既能饱腹热量又很低,到时候想不瘦都难。 星期一:香菇圆白菜汤 烹调方式:洋葱50克、圆白...
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秋季减肥食谱推荐 减肥食谱

秋季减肥食谱推荐

1、全菇银尖 用料:绿豆芽100克,金针菇100克,植物油5克,精盐、葱花、味精各少许。 制法: ①绿豆芽、金针菇去根,洗净。 ②锅中放清水,煮沸后,将绿豆芽、金针菇投进去淖一下,彻干水分,待用。 ③...
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夏季一周减肥食谱推荐 减肥食谱

夏季一周减肥食谱推荐

周一减肥食谱: 早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟; 晚餐:苹果。 主打减肥菜:冬瓜 推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮...
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夏季减肥食谱推荐 减肥食谱

夏季减肥食谱推荐

1、绿豆苡仁粥 材料:绿豆20克,苡仁20克 做法: 1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜 2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开 3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用 4.由于粥品...
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春季减肥九大饮食注意事项 减肥食谱

春季减肥九大饮食注意事项

1、享用中式蒸煮法烹调之食物 诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,很多人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦! 水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃...
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春季减肥食谱推荐 减肥食谱

春季减肥食谱推荐

1.干烧春笋 材料:春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。豆瓣、姜、葱、盐、鸡精、湿淀粉、料酒、砂糖各适量。 做法: ①首先将香菇、胡萝卜切成丁,和青豆一起在开水中焯一下。 ②然后把豆瓣放在锅中翻...
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