减肥餐松仁玉米配菜 糯玉米 200克、青豆 50克、胡萝卜 50克、松仁 30克、食盐 2克、白糖 5克、胡椒粉 1克、花生油 30克 减肥餐松仁玉米制作步骤 1、糯玉米粒煮熟捞出备用 2、熟的青豆备...

白菜洗干净，然后切丝。锅中倒入适量油，油温烧至7成热，放入白菜丝，大火翻炒均匀。白菜炒至变软后，放入盐半勺、鸡精半勺拌匀，盛出即可。 食材： 圆白菜300克，盐半勺，鸡精半勺 清炒白菜的做法： 1.白...

青椒豆腐皮怎么做 　　主料： 　　豆腐皮3张，青椒2个，香菜2根，红椒1个 　　辅料： 　　盐，辣椒面，鸡精，酱油，蚝油，香醋，香油 　　青椒豆腐皮家常做法： 　　1.豆腐皮洗净，卷起来，切成丝，青椒...

1.香菇去根洗净一切四瓣备用。 2.油菜洗净一分为二备用。 3.锅中加水烧开，加少许盐和油菜焯烫片刻后捞出过冷水并沥干水分备用。 4.香菇焯水备用。 5.大蒜拍扁、干辣椒剪成段备用。 6.锅中加底油下...

没有碳水化合物，富含优质脂肪和蛋白质。 适合快速减肥期、减肥成功之后的保持期。 之所以推荐这道菜，是因为超级简单。 1、平底锅小火煎培根。不用放油，培根本身就能煎出油来的。 2、喜欢吃燋一点呢还可以再...

减肥餐香煎龙利鱼特点： 1.龙利鱼具有海产鱼类在营养上的显著优点，蛋白质含量高且容易消化吸收，脂肪含量低，维生素含量高。 2.龙利鱼的不饱和脂肪酸含量高，还可帮助调节血脂，降低血清胆固醇水平，增加高密...

减肥餐荞麦面营养价值： 1.特点：荞麦面的营养高于精白米面，含有镁、钾、黄酮类化合物（芦丁和槲皮素）、膳食纤维等营养素，其升糖指数也低，是很好的主食类食物选择。 2.研究证明荞麦中的植物化合物及其酚代...