减肥餐松仁玉米 减脂餐

减肥餐松仁玉米

减肥餐松仁玉米配菜 糯玉米 200克、青豆 50克、胡萝卜 50克、松仁 30克、食盐 2克、白糖 5克、胡椒粉 1克、花生油 30克 减肥餐松仁玉米制作步骤 1、糯玉米粒煮熟捞出备用 2、熟的青豆备...
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减肥餐清炒白菜 减脂餐

减肥餐清炒白菜

白菜洗干净,然后切丝。锅中倒入适量油,油温烧至7成热,放入白菜丝,大火翻炒均匀。白菜炒至变软后,放入盐半勺、鸡精半勺拌匀,盛出即可。 食材: 圆白菜300克,盐半勺,鸡精半勺 清炒白菜的做法: 1.白...
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减肥餐青椒豆腐皮 减脂餐

减肥餐青椒豆腐皮

青椒豆腐皮怎么做   主料:   豆腐皮3张,青椒2个,香菜2根,红椒1个   辅料:   盐,辣椒面,鸡精,酱油,蚝油,香醋,香油   青椒豆腐皮家常做法:   1.豆腐皮洗净,卷起来,切成丝,青椒...
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减肥餐香菇油菜 减脂餐

减肥餐香菇油菜

1.香菇去根洗净一切四瓣备用。 2.油菜洗净一分为二备用。 3.锅中加水烧开,加少许盐和油菜焯烫片刻后捞出过冷水并沥干水分备用。 4.香菇焯水备用。 5.大蒜拍扁、干辣椒剪成段备用。 6.锅中加底油下...
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减肥餐煎培根 减脂餐

减肥餐煎培根

没有碳水化合物,富含优质脂肪和蛋白质。 适合快速减肥期、减肥成功之后的保持期。 之所以推荐这道菜,是因为超级简单。 1、平底锅小火煎培根。不用放油,培根本身就能煎出油来的。 2、喜欢吃燋一点呢还可以再...
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减肥餐香煎龙利鱼 减脂餐

减肥餐香煎龙利鱼

减肥餐香煎龙利鱼特点: 1.龙利鱼具有海产鱼类在营养上的显著优点,蛋白质含量高且容易消化吸收,脂肪含量低,维生素含量高。 2.龙利鱼的不饱和脂肪酸含量高,还可帮助调节血脂,降低血清胆固醇水平,增加高密...
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减肥餐荞麦面 减脂餐

减肥餐荞麦面

减肥餐荞麦面营养价值: 1.特点:荞麦面的营养高于精白米面,含有镁、钾、黄酮类化合物(芦丁和槲皮素)、膳食纤维等营养素,其升糖指数也低,是很好的主食类食物选择。 2.研究证明荞麦中的植物化合物及其酚代...
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