减肥运动的宠儿-跳绳减肥 运动减肥

减肥运动的宠儿-跳绳减肥

在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。 跳绳减肥的正确方法 1.平稳,有节奏的呼...
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晚上几点运动减肥最佳? 运动减肥

晚上几点运动减肥最佳?

运动减肥是最健康最有效的减肥方式,运动减肥能有效的锻炼身体,还能起到一定的减肥作用,想要减肥就必须做到坚持运动,我们平时锻炼的时间也很关键,那么晚上几点运动减肥最佳呢?接下来就为大家介绍。 晚上几点运...
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4种春季运动减肥的方法 运动减肥

4种春季运动减肥的方法

俗话说3月不减肥,夏季徒伤悲,春天是运动的好时机,不冷不热的天气选择合适的运动项目,不仅能够增强体质,同时也具有减肥的功效,不妨推荐4种运动来减肥。 哪些运动适合春季减肥呢? 运动减肥一:打羽毛球 经...
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每天早上跑步能减肥吗? 运动减肥

每天早上跑步能减肥吗?

有的朋友有着在每天早上的时候跑步的习惯,因为他们觉得这样是可以起到非常好的减肥的效果的。 这是真的吗? 每天早上跑步能减肥吗? 相信一定有很多人都是非常想要知道的吧。 今天我就来为大家做一个详细的介绍...
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跑步机如何减肥? 如何减肥

跑步机如何减肥?

有些人在使用跑步机一段时间后发现减肥效果并不好,还会让小腿变粗,其实这是因为没有用对方法,今天来了解一下跑步机如何减肥吧。 跑步机跑步减肥最重要的是不是运动时间,而是运动的强度,也就是跑步的速度。想要...
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如何运动减肥推荐 运动减肥

如何运动减肥推荐

1.游泳减肥法 在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗...
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如何运动减肥效果好? 运动减肥

如何运动减肥效果好?

减肥一定要运动 提到减肥,大家都知道少吃多动,很多想减肥的朋友,找我问怎样吃才能瘦?跟他们说完怎么吃后,告诉他们还要加上运动。有的人问,“我不喜欢运动,只把饮食控制好,可以减肥吗?” 其实,大家都知道...
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运动减肥的效果究竟有多大? 运动减肥

运动减肥的效果究竟有多大?

挥汗如雨后 结果太扎心 先拿数字来说明问题:70公斤的人,健步走(6.4公里/小时)1小时,大概消耗350千卡的热量;跑步(8公里/小时)1小时,大概消耗580千卡的热量。 接下来看一下这个“触目惊心...
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