减肥经验 不吃晚饭减肥好不好 这个我非常有话语权,曾经坚持12年不吃晚饭。 大学以前一直很胖,因此遭到很多校园暴力,但是家人坚决不让我少吃,所以上大学下决心减肥,开始过午不食。 高中时候体重峰值140,被我妈说胖成个气球。(还不是... 07月30日278评论 阅读全文
减肥食谱 贫民窟懒人减肥食谱 【早饭】 比较简单。 Plan A 可预约的电锅前一天晚上放玉米、紫薯、红薯、土豆、南瓜爱吃啥吃啥,预约到早上直接拿出来吃,煮蛋器也有可以预约的,不预约的那种也没事,煮一锅蛋跟一个蛋时间都差不多,10... 07月30日341评论 阅读全文
减肥方法 减肥方法:减肥小妙招 顾名思义就是减肥的小诀窍。我很懒,不是不爱运动,而是会忘记,忘记我自己要减肥,然后会吃很多东西。我想要一些简单,不减肥小运动,就是可以随便在那里只要想到就做做的,而且不是很累的那种。还有,在吃的方面,... 07月08日376评论 阅读全文
减肥教程 21天精准修习瑜伽的训练视频教程 快节奏的现代生活方式,让周围不少人身体臃肿、皮肤老化、色斑频生,20岁的青春,30-40的容颜者比比皆是。究其原因,还是血液循环不畅、体内毒素堆积所致。这是一个“排毒”的时代,不知从什么... 07月08日351评论 阅读全文
减肥教程 14天瑜伽视频课程极致腰腹塑形高级进阶课程 唤醒腹部觉知 从灵活脊柱开始、逐步激活核心、调动觉知,使身体循序渐进融入练习。 激活核心区域 从拜日式开始,通过对脊柱、关节以及核心的修整我们开始渐入佳境,腹部也正在持续被激活中。 紧致腰腹线条 当核... 07月07日309评论 阅读全文
减肥教程 14天瑜伽减肥柔韧性进阶课程 01.全身放松活化 02.呼吸核心激活 03.灵活肩背 04.完美肩背 05.灵活脊柱 06.后弯打开身体释放情绪 07.完美后弯 08.灵活骨盆带 09.深度前屈 10.经典雷电坐 1... 07月07日536评论 阅读全文
减肥教程 经典瑜伽视频教程初级全套 经典初级瑜伽课程 01.经典初级瑜伽教程:呼吸放松控制法.mp4 02.经典初级瑜伽教程:肩颈腰部伸展.mp4 03.经典初级瑜伽教程:瑜伽初级入门.mp4 04.经典初级瑜伽教程:瑜伽基础站姿.mp... 07月06日313评论 阅读全文
减肥教程 别人卖几百块钱的减肥瘦身课程 具体到瘦身锻炼,李霄雪进行了激活期、松动期、重建期、养成期、提升期等五个阶段的划分,并且根据每个时期循序渐进地提供适合的方法: 先激活全身开始,其次肌肉群训练,再到练习复合型动作,塑造小蛮腰,再到减脂... 07月06日300评论 阅读全文
减肥经验 10个核心减肥经验知识 1.减肥的核心是什么? 制造热量缺口 使每日消耗热量>每日摄入热量 因此减肥最重要的事是控制饮食 运动的目的是缩短减肥周期和保持肌肉量 (增肌是为了增加基础代谢 有助于长期维持体重) 2.断食和节食有... 07月05日291评论 阅读全文
减肥经验 你一定要知道的减肥经验 基础代谢降低,越瘦越慢 不吃主食导致供能不足,不能满足日常的基础代谢,身体为了进行自我保护,不得不降低基础代谢来维持生命体征。 同时,由于没有足够的碳水来供能,身体会消耗肌肉来提供能量,也会导致基础代... 07月05日284评论 阅读全文