不吃晚饭减肥好不好 减肥经验

不吃晚饭减肥好不好

这个我非常有话语权,曾经坚持12年不吃晚饭。 大学以前一直很胖,因此遭到很多校园暴力,但是家人坚决不让我少吃,所以上大学下决心减肥,开始过午不食。 高中时候体重峰值140,被我妈说胖成个气球。(还不是...
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贫民窟懒人减肥食谱 减肥食谱

贫民窟懒人减肥食谱

【早饭】 比较简单。 Plan A 可预约的电锅前一天晚上放玉米、紫薯、红薯、土豆、南瓜爱吃啥吃啥,预约到早上直接拿出来吃,煮蛋器也有可以预约的,不预约的那种也没事,煮一锅蛋跟一个蛋时间都差不多,10...
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减肥方法:减肥小妙招 减肥方法

减肥方法:减肥小妙招

顾名思义就是减肥的小诀窍。我很懒,不是不爱运动,而是会忘记,忘记我自己要减肥,然后会吃很多东西。我想要一些简单,不减肥小运动,就是可以随便在那里只要想到就做做的,而且不是很累的那种。还有,在吃的方面,...
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别人卖几百块钱的减肥瘦身课程 减肥教程

别人卖几百块钱的减肥瘦身课程

具体到瘦身锻炼,李霄雪进行了激活期、松动期、重建期、养成期、提升期等五个阶段的划分,并且根据每个时期循序渐进地提供适合的方法: 先激活全身开始,其次肌肉群训练,再到练习复合型动作,塑造小蛮腰,再到减脂...
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10个核心减肥经验知识 减肥经验

10个核心减肥经验知识

1.减肥的核心是什么? 制造热量缺口 使每日消耗热量>每日摄入热量 因此减肥最重要的事是控制饮食 运动的目的是缩短减肥周期和保持肌肉量 (增肌是为了增加基础代谢 有助于长期维持体重) 2.断食和节食有...
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你一定要知道的减肥经验 减肥经验

你一定要知道的减肥经验

基础代谢降低,越瘦越慢 不吃主食导致供能不足,不能满足日常的基础代谢,身体为了进行自我保护,不得不降低基础代谢来维持生命体征。 同时,由于没有足够的碳水来供能,身体会消耗肌肉来提供能量,也会导致基础代...
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