10条健身私教总结的减肥经验 减肥经验

10条健身私教总结的减肥经验

减少体重,保持身材,是许多小伙伴一直在尝试跨越的一道坎。看到那些令人艳羡的身材,总能瞬间激起满满的动力,刺激我们走出舒适区,迈开腿,去健身房里挥汗如雨。这样的动力往往又不能持续很久,在更多的习惯的力量...
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减肥经验鸡胸肉怎么吃 减肥经验

减肥经验鸡胸肉怎么吃

鸡胸肉非常适合减肥减脂人群吃,那减脂期间鸡胸肉要怎么吃呢?减肥的时候鸡胸肉一天吃多少比较合适呢?让我们一起看一下吧。 减脂期鸡胸肉怎么吃 清蒸或者是水煮 鸡胸肉属于白肉,其中含有大量的优质蛋白,具有低...
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减肥的时候你需要知道怎么吃 减肥经验

减肥的时候你需要知道怎么吃

1、减肥随时随地都可以开始,决定开始减肥了就不要大吃大喝 2、减肥开始你要做的是,认真审查自己平时是怎么吃胖的,哪里有问题,哪里需要改变,列出自己的清单。 3、能减肥的食物多吃也会胖,重要的是量 4、...
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资深胖子减肥经验分享从管好嘴开始 减肥经验

资深胖子减肥经验分享从管好嘴开始

所谓“节后胖三斤”,想必这春节假期很多人不仅是胖三斤而已吧,哈哈哈,反正笔者的脸是变大了,所以从昨天已经开始了春季减肥计划,如果你不想夏日徒伤悲的话,要仔细看这篇文章哦! 作为一名资深的胖子,常年来我...
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减肥餐松仁玉米 减脂餐

减肥餐松仁玉米

减肥餐松仁玉米配菜 糯玉米 200克、青豆 50克、胡萝卜 50克、松仁 30克、食盐 2克、白糖 5克、胡椒粉 1克、花生油 30克 减肥餐松仁玉米制作步骤 1、糯玉米粒煮熟捞出备用 2、熟的青豆备...
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减肥餐清炒白菜 减脂餐

减肥餐清炒白菜

白菜洗干净,然后切丝。锅中倒入适量油,油温烧至7成热,放入白菜丝,大火翻炒均匀。白菜炒至变软后,放入盐半勺、鸡精半勺拌匀,盛出即可。 食材: 圆白菜300克,盐半勺,鸡精半勺 清炒白菜的做法: 1.白...
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减肥餐青椒豆腐皮 减脂餐

减肥餐青椒豆腐皮

青椒豆腐皮怎么做   主料:   豆腐皮3张,青椒2个,香菜2根,红椒1个   辅料:   盐,辣椒面,鸡精,酱油,蚝油,香醋,香油   青椒豆腐皮家常做法:   1.豆腐皮洗净,卷起来,切成丝,青椒...
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减肥餐香菇油菜 减脂餐

减肥餐香菇油菜

1.香菇去根洗净一切四瓣备用。 2.油菜洗净一分为二备用。 3.锅中加水烧开,加少许盐和油菜焯烫片刻后捞出过冷水并沥干水分备用。 4.香菇焯水备用。 5.大蒜拍扁、干辣椒剪成段备用。 6.锅中加底油下...
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减肥餐煎培根 减脂餐

减肥餐煎培根

没有碳水化合物,富含优质脂肪和蛋白质。 适合快速减肥期、减肥成功之后的保持期。 之所以推荐这道菜,是因为超级简单。 1、平底锅小火煎培根。不用放油,培根本身就能煎出油来的。 2、喜欢吃燋一点呢还可以再...
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