减肥方法:减肥小妙招 减肥方法

减肥方法:减肥小妙招

顾名思义就是减肥的小诀窍。我很懒,不是不爱运动,而是会忘记,忘记我自己要减肥,然后会吃很多东西。我想要一些简单,不减肥小运动,就是可以随便在那里只要想到就做做的,而且不是很累的那种。还有,在吃的方面,...
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如何利用“碳水”减肥 如何减肥

如何利用“碳水”减肥

很多朋友在减肥期间都选择不吃主食,少吃主食,严格控制“碳水”,这是我们最常见的低碳饮食,生酮饮食,高蛋白饮食等等中都有这样的方式。 那么这样的方法是否真的能帮助我们减肥呢?在减肥期间如何利用减少碳水的...
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吃水果能减肥吗? 减肥食谱

吃水果能减肥吗?

吃水果是否能减肥取决于水果的糖份、吃水果的时间以及水果的食用量。 1、水果的糖分: 一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪,不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果,结果都一样,差别仅在于转化的速率罢...
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冬季减肥4个误区 怎么减肥

冬季减肥4个误区

误区一:忌糖 一般认为,进食糖类食品是最容易发胖的,因此少食这类食物几乎成了瘦身的金科玉律。但最新的研究表明,进食等量的糖类食品和高脂肪食品,相比之下前者摄入的热量低得多,而且糖类食品的热量极易被人体...
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冬季减肥食谱推荐 减肥食谱

冬季减肥食谱推荐

黑芝麻糙米粥 材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量 做法: 1.将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下; 2.待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶...
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秋季减肥食谱一周瘦身蔬菜汤 减肥食谱

秋季减肥食谱一周瘦身蔬菜汤

很多专家都指出喝汤能减肥,尤其现在到了秋季,更适合喝瘦身汤来减肥的同时滋补一下身体。为你介绍7日晚餐瘦身蔬菜汤,既能饱腹热量又很低,到时候想不瘦都难。 星期一:香菇圆白菜汤 烹调方式:洋葱50克、圆白...
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秋季减肥食谱推荐 减肥食谱

秋季减肥食谱推荐

1、全菇银尖 用料:绿豆芽100克,金针菇100克,植物油5克,精盐、葱花、味精各少许。 制法: ①绿豆芽、金针菇去根,洗净。 ②锅中放清水,煮沸后,将绿豆芽、金针菇投进去淖一下,彻干水分,待用。 ③...
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春季减肥九大饮食注意事项 减肥食谱

春季减肥九大饮食注意事项

1、享用中式蒸煮法烹调之食物 诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,很多人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦! 水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃...
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春季减肥食谱推荐 减肥食谱

春季减肥食谱推荐

1.干烧春笋 材料:春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。豆瓣、姜、葱、盐、鸡精、湿淀粉、料酒、砂糖各适量。 做法: ①首先将香菇、胡萝卜切成丁,和青豆一起在开水中焯一下。 ②然后把豆瓣放在锅中翻...
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减肥方法:晚餐吃什么减肥 减肥方法

减肥方法:晚餐吃什么减肥

晚餐减肥食谱 一、晚餐减肥食谱香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法: ①将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。 ②猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其...
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