周一减肥食谱： 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟; 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮...

使用人群：20-40岁女性，体重指数25<=BMI<30， 【BMI=体重(kg)/身高(m)2】 人群特点： 1、长期不吃早餐，或者早餐经常以洋快餐为主，晚餐又吃的较多并由一些不健康的宵...

适用人群：20-40岁女性，体重指数18.5<=BMI<24， 【BMI=体重(kg)/身高(m)2】 人群特点： 1、工作繁忙，三餐不规律，长期外出就餐; 2、晚餐又吃的较多并由一些不健...