减少体重，保持身材，是许多小伙伴一直在尝试跨越的一道坎。看到那些令人艳羡的身材，总能瞬间激起满满的动力，刺激我们走出舒适区，迈开腿，去健身房里挥汗如雨。这样的动力往往又不能持续很久，在更多的习惯的力量...