早餐减肥有哪些注意事项 减肥食谱

早餐减肥有哪些注意事项

1、早饭必须吃,一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2、午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就...
阅读全文
减肥早餐要避开6大误区 减肥食谱

减肥早餐要避开6大误区

学会避开早餐误区,做到更有效的减肥。 早餐误区一:喝果汁 你可能觉得早餐中喝着一杯果汁开始你的一天是很健康和益与减肥的事。但果汁也是有要求的,首先,商店里卖的果汁千万不能喝,它们是富含大量的糖分在里边...
阅读全文