具体到瘦身锻炼，李霄雪进行了激活期、松动期、重建期、养成期、提升期等五个阶段的划分，并且根据每个时期循序渐进地提供适合的方法： 先激活全身开始，其次肌肉群训练，再到练习复合型动作，塑造小蛮腰，再到减脂...