资深胖子减肥经验分享从管好嘴开始 减肥经验

资深胖子减肥经验分享从管好嘴开始

所谓“节后胖三斤”,想必这春节假期很多人不仅是胖三斤而已吧,哈哈哈,反正笔者的脸是变大了,所以从昨天已经开始了春季减肥计划,如果你不想夏日徒伤悲的话,要仔细看这篇文章哦! 作为一名资深的胖子,常年来我...
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吃什么水果减肥最快? 减肥方法

吃什么水果减肥最快?

1、番茄 番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。 但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入...
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晚餐减肥要避开4大误区 减肥食谱

晚餐减肥要避开4大误区

晚餐减肥食谱误区1:夜间同时进食淀粉质及肉类,最易致肥 营养师认为只要保持一天内碳水化合物和蛋白质的基本摄取量正常就是最好的维持身材方式,把淀粉类质和肉类分开进食并没有实质意义。 晚餐减肥食谱误区2:...
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如何运动减肥效果好? 运动减肥

如何运动减肥效果好?

减肥一定要运动 提到减肥,大家都知道少吃多动,很多想减肥的朋友,找我问怎样吃才能瘦?跟他们说完怎么吃后,告诉他们还要加上运动。有的人问,“我不喜欢运动,只把饮食控制好,可以减肥吗?” 其实,大家都知道...
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运动减肥的效果究竟有多大? 运动减肥

运动减肥的效果究竟有多大?

挥汗如雨后 结果太扎心 先拿数字来说明问题:70公斤的人,健步走(6.4公里/小时)1小时,大概消耗350千卡的热量;跑步(8公里/小时)1小时,大概消耗580千卡的热量。 接下来看一下这个“触目惊心...
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