减肥方法:减肥小妙招 减肥方法

减肥方法:减肥小妙招

顾名思义就是减肥的小诀窍。我很懒,不是不爱运动,而是会忘记,忘记我自己要减肥,然后会吃很多东西。我想要一些简单,不减肥小运动,就是可以随便在那里只要想到就做做的,而且不是很累的那种。还有,在吃的方面,...
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10个核心减肥经验知识 减肥经验

10个核心减肥经验知识

1.减肥的核心是什么? 制造热量缺口 使每日消耗热量>每日摄入热量 因此减肥最重要的事是控制饮食 运动的目的是缩短减肥周期和保持肌肉量 (增肌是为了增加基础代谢 有助于长期维持体重) 2.断食和节食有...
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你一定要知道的减肥经验 减肥经验

你一定要知道的减肥经验

基础代谢降低,越瘦越慢 不吃主食导致供能不足,不能满足日常的基础代谢,身体为了进行自我保护,不得不降低基础代谢来维持生命体征。 同时,由于没有足够的碳水来供能,身体会消耗肌肉来提供能量,也会导致基础代...
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如何摆脱减肥带来的焦虑? 减肥方法

如何摆脱减肥带来的焦虑?

健身的时候记得看镜子 也许走进健身房的时候你还是不喜欢自己,但是当你动起来、挥汗如雨的时候,你会看到一个强壮的自己。这副运动中的身躯散发着无限的生命力,正是如此,你可以看到自己的身体魅力。 把体重计丢...
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如何减肥轻松减脂不反弹 如何减肥

如何减肥轻松减脂不反弹

说到吃,对于减肥来说,权重可以占到80%。也就是说有80%的人,他的肥胖是因为吃的不对,所以 “吃”对是最重要的,反而不一定是吃多吃少的问题。 “吃”的对了就是躺瘦,吃完就睡你也能保持好的形体,这个不...
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