快节奏的现代生活方式，让周围不少人身体臃肿、皮肤老化、色斑频生，20岁的青春，30-40的容颜者比比皆是。究其原因，还是血液循环不畅、体内毒素堆积所致。这是一个“排毒”的时代，不知从什么...

唤醒腹部觉知 从灵活脊柱开始、逐步激活核心、调动觉知，使身体循序渐进融入练习。 激活核心区域 从拜日式开始，通过对脊柱、关节以及核心的修整我们开始渐入佳境，腹部也正在持续被激活中。 紧致腰腹线条 当核...

经典初级瑜伽课程 01.经典初级瑜伽教程:呼吸放松控制法.mp4 02.经典初级瑜伽教程:肩颈腰部伸展.mp4 03.经典初级瑜伽教程:瑜伽初级入门.mp4 04.经典初级瑜伽教程:瑜伽基础站姿.mp...