唤醒腹部觉知 从灵活脊柱开始、逐步激活核心、调动觉知，使身体循序渐进融入练习。 激活核心区域 从拜日式开始，通过对脊柱、关节以及核心的修整我们开始渐入佳境，腹部也正在持续被激活中。 紧致腰腹线条 当核...